要想让气血真正好起来，吃啥补品、找啥名医，那都是辅助，要是忽略了关键，再怎么补也是白搭。关键就是得内外兼修，一边内调，另一边外养，这样气血才能往上涨。
内调，就是得看看自己啥情况，然后对症下药，用外力辅助调养。比如说，你要是气虚，总觉得累，不想说话，不想动，吃饭没胃口，那就试试四君子丸。要是血虚，脸色发黄，嘴唇发白，眼睛干涩，可以试试四物合剂。要是气血都虚，两种症状都有，那就得补脾胃，因为脾胃是气血生化之源，可以试试补中益气丸。
内调很重要，但外养也不能少。那外养该怎么做呢？就是做减法，少熬夜，少耗气，少吃油腻。比如说，一个人整天躺着不动，吃再多补品也没用。天天熬夜到很晚，喝再多中药也补不回来。明明已经气血两虚了，还拼命运动，出大汗，那气血只会更少。中医有句话，气血，三分靠补，七分靠养。所以，平时的生活习惯特别关键，大家别光顾着往前冲，忽略了这些坏习惯，要不然就像竹篮打水，一场空，气血只会越来越少。
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